氣候變化大沒食欲不振怎么辦?

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　　氣候變化大沒食欲不振怎么辦? 出現(xiàn)食欲不振的情況是很常見的，那么在這夏末秋初的時節(jié)出現(xiàn)食欲不振該怎么辦呢?一起來看看吉安肛濟醫(yī)院專家的詳細介紹吧：>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>

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　　吉安肛濟醫(yī)院專家介紹說，食欲不振是非常普遍的現(xiàn)象，就像很多人認為的那樣，確實可以借此機會“減減肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養(yǎng)豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。

　　1、避免體力透支：過度的體力勞動或腦力勞動，會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。

　　2、避免饑飽不均：胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

　　3、避免吸煙酗酒：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

　　4、禁生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

　　5、避免情緒緊張：在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲不振。

　　6、禁生飽食運動：飽食后短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。《《《您有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《

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