得了血栓性外痔可以做運(yùn)動(dòng)嗎?

　　得了血栓性外痔可以做運(yùn)動(dòng)嗎?

　　得了血栓性外痔可以做運(yùn)動(dòng)嗎?吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家指出，但凡得了痔瘡，都建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是可以做一些運(yùn)動(dòng)來預(yù)防外痔。下面專家來給我們介紹怎么運(yùn)動(dòng)才可以預(yù)防血栓性外痔。 《《《點(diǎn)擊這里，可以在線咨詢專家�！贰贰�

　　1、提肛運(yùn)動(dòng)全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　2、旋腹運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　3、舉骨盆運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。《《《點(diǎn)擊這里，可以在線咨詢專家。了解更多�！贰贰�

　　4、交叉起坐運(yùn)動(dòng)兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

　　5、提重心運(yùn)動(dòng)兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5~6次。

　　6、體前屈運(yùn)動(dòng)兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。《《《點(diǎn)擊這里，可以在線咨詢專家。了解更多�！贰贰�

　　血栓性外痔的危害是什么？

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院溫馨提示：肛腸疾病直觀反映身體健康指數(shù)，嚴(yán)重影響正常的生活、社交、工作或?qū)W習(xí)等。患上肛腸疾病，一定要去正規(guī)的專業(yè)肛腸醫(yī)院治療。《《《如需幫助，可以點(diǎn)擊與專家在線交流�！贰贰�


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